零落差跑鞋對不少跑手應該不算陌生，有一個講法是跑者們可以交替穿著高落差和零落差的跑鞋以訓練雙腳不停的肌肉。今次TOPO HK有幸邀請到物理治療師Alex Luk評測一下TOPO零落差越野跑鞋Pursuit。Alex亦是一位越野跑手，參與過很多不同賽事。他用一個多月時間詳盡測試過Pursuit的零落差跑步模式，以下是他的親身分享︰


你好，我是Alex。本身是物理治療師，亦是喜歡越野跑的中佬。我跑山的能力應該是在香港的中間位置，HK100四次都是銀人仔，毅行者亦18小時完成，等大家可以作一個參考。


首先要感謝Above the Cloud今次邀請我對這一對鞋作一個Review。這對鞋是Topo的 Pursuit，鞋底有28mm厚，中底是Topo自家研發的Zip Foam，外底是大家都不會陌生的Vibram的Megagrip。這對鞋對我來說最大特色是Zero heel drop。


一開盒就是測試的開始，鞋面感覺比較「塑膠」，腳掌周邊的Cushioning是足夠。鞋底作基本的屈曲測試時表現出承托力很好，後踭的承托力亦出色，理論上可增加跑步時對後腳跟的保護。


之前我亦試過有一對路跑鞋是Zero drop，但用了不久鞋底就破損了，今次是第一次穿Zero drop的山鞋。說真的，開始時都有點擔心，因為平時已經習慣了有大約4mm heel drop的山鞋，如果突然改了，我怕我的下肢，尤其是阿基里斯跟腱不適應而出現問題。


我用了大約一個星期去「開」鞋，穿着它去上班和逛街。
第一次的測試是一個大雨的星期六下午，由又一城出發，慢跑上龍欣道，之後逆走麥理浩徑第五段。我認為在微雨之下測試能夠反映出真實的情況。最初的感覺是鞋底偏硬，我相信是我之前穿得比較多軟中底的緣故，已經被寵壞了。但經過時間適應後，基本的緩衝還可以，但當要高速跑落石屎斜路，感覺下肢關節的衝擊比較大。這中底我最欣賞的是反應，在比較Technical的Trail可以有很快和清晰的回饋，跑起來更有信心。


最喜歡的是有很寬敞的Toe box，急停時沒有腳趾頭疼痛的情況。雖然鞋頭闊，但因為在中掌的位置有明顯的加固，所以穩定性很不俗，在頻頻變速的路段亦很穩陣。


有Megagrip的加持下，在濕滑的石面絕對不是考驗，反而在泥濘路上的表現出奇的不錯。


一星期後是在炎熱但乾的天氣下練習攀升，當有涼風吹過時，竟然在鞋內感受到空氣流動而散熱，鞋面堅穩但透氣的人工物料應記一功。在乾爽的路面，這鞋更加發揮到應有的速度。整體上，下肢要有一定的肌力才可發揮到這鞋的長處。
跑了兩次路況不同長課，雙腳沒有感受到不適或不常見的壓力。本人有扁平足和前掌內翻，反而Zero drop令我感到着地時腳踭的位置使到中掌有更好的承托。但是要適應一種感覺，就是慢跑上斜時，後踭沒有什麼觸地的時間，對前中掌的壓力比較大。


總括而言，Topo Pursuit有以下的優和缺點：
優點：
1. 中底反應快
2. 鞋面設計很穩定
3. 物料通爽
4. Vibram Megagrip防滑能力不用多說
缺點：
1. Zero heel drop對肌力要求比較高
2. 部份跑手對Zero heel drop要一段時間去適應去預防受傷
3. 中底偏硬，長距離後段可能會比較辛苦


我對這對鞋的感覺是良好和正面。在這反應快但緩震略嫌不足的跑山鞋，我會選擇在短距離的訓練或山賽中使用。


我相信zero drop跑鞋適合大部份跑手，但是肌肉緊實的跑者應該需要更多的時間去適應。從長遠來看，零落差可以幫助我們增強下肢。如果沒有特別傷患的跑手我也會推薦他們一試zero drop跑步足感。但假如你有小腿傷患纏身，zero drop就可能會影響你的康復過程。


祝大家享受跑山的樂趣！